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                宝宝添加ξ 辅食油,用哪种?
                发表日期:2023-07-28

                之前经常分享宝宝辅食【添加要吃婴幼儿米粉,那给宝◇宝添加辅食油,选哪种好呢?


                宝宝添加辅食,是为了能从食物中获取更为丰∩富多样的营养素,以满足生长发育所需。


                第一个添加的辅食是婴幼儿米粉,然后循→序渐进逐步添加其他食物,菜泥果泥,到后面可以慢慢添加辅食油。


                一般※从植物油开始添加,橄榄油、核桃油、亚麻籽油都是不错的选择,都含有丰富的亚油酸、a-亚麻酸成分。


                添加辅食油◤要注意的问题:

                首先不能太多。因为小宝宝的ω胃肠道还比较娇嫩,对脂肪消化的能力欠缺①。待宝宝适应婴幼儿米粉后,可少量添加◆。从1滴开始,逐渐增↑加至12个月的数滴;1-2岁,每日20克;2-3岁,每日20-25克。


                其次种类『可以多样化。核桃油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏籽油,包括DHA藻油也可以交替食用。宝宝处于的这个时间☆段,正是脑神经发育的快速期,需要较多ㄨ的DHAa-亚麻酸。


                辅食油的♀食用方法:

                直接添加到辅食中,比如给ぷ宝宝冲调的米粉中,或【是拌面条时,都可√以滴入几滴。如果烹饪宝宝辅◤食餐,蒸煮炒菜,可以选牛油果油,核桃油、橄榄油、紫苏籽油适合直接食用。


                藻油DHA,也是不错的脂肪酸,食用□ 后无需在身体中转化,即可直接被吸收进入需要的组织器官中。像核桃油、亚麻籽油中的a-亚麻酸,需要经过身体转化】才能形成DHA,而婴幼儿身体转化率低,所以每日至少要直接摄入100毫克的DHA